Tip:
Highlight text to annotate it
X
I åresvis har forskere trodd at hjernen var statisk, uforanderlig, og låst.
Men vår forståelse har endret seg drastisk, slik at vi nå ser hjernen som
plastisk og i stadig endring. Men hva om jeg fortalte deg at bare det å tenke
kan påvirke ikke bare måten hjernen fungerer, men dens fysiske form og struktur i
tillegg?
Det viser seg at dette er nøyaktig hva som skjer. Fra et nevrovitenskapelig
standpunkt, når man tenker over en handling, og når man gjør den, så arbeider man de samme fysiske og sensoriske
delene av hjernen. For eksempel, hvis du skulle lukke øynene dine og se for deg
bokstaven "B", så lyser den primære visuelle cortex på samme måte som når du
ser på bokstaven på skjermen. Ta et lite øyeblikk og forestill deg selv at du skriver
signaturen din med den vanlige hånden du pleier å skrive med.
Sannsynligvis er tiden det tar deg å forestille å skrive signaturen din
veldig lik hvor lang tid det tar å gjøre det i virkeligheten. Prøv å forestill deg at du gjør det samme
med hånden du ikke pleier å skrive med - det tar faktisk lengre tid å skrive og
å forestille seg.
Hvorfor er dette relevant?
Fordi fantasi og handling er begge koblet sammen og engasjerer de samme
nervebanene, å øve den ene påvirker den andre.
En fascinerende studie tok to grupper og fikk begge gruppene til å øve piano i to
timer i døgnet.
Men, en av gruppene fikk bare lov til å bruke mental trening, og de kunne ikke berøre
pianoet, men måtte sitte foran den og forestille seg selv at de øvde. Det overraskende resultatet var at
de nøyaktig samme fysiske endringene fant sted i motor cortexen av begge gruppene.
Og etter tre dager så spilte de med samme grad av nøyaktighet,
og selv om etter fem dager så begynte den fysisk øvende gruppen å bli bedre,
så kunne gruppen som bare brukte fantasien, når de fikk sjansen til å øve på pianoet,
ta igjen ferdighetsnivået til den andre gruppen ganske raskt. Kanskje mer utrolig, så var det et eksperiment
som brukte fantasien i et forsøk på å styrke musklene. Begge gruppene utøvde
de samme muskeløvelsene i fire uker
men en gruppe gjorde det bare mentalt. De som faktisk gjorde den fysiske øvelsen i virkeligheten
økte sin styrke ved tretti prosent, mens de som bare forestilte
handlingen økte muskelstyrken med tjue to prosent.
Dette er fordi nevronene som er ansvarlige for instruksjonen av bevegelsen, ble forstatt
brukt og dermed styrket, og derfor økte styrken når musklene
faktisk ble brukt. Så, mens dine tanker ikke har noen mystisk eller
magisk kraft, så er mental trening fortsatt en effektiv måte å trene seg opp
fysisk. Hver tanke endrer faktisk strukturen og funksjonen av hjernen ved at bare tankene
påvirker nervecellene på et mikroskopisk nivå.
Selv så mye som vi skulle ønsket at du kunne sitte der og bli den neste Mozart, vil det ikke
skje uten mye hardt fysisk arbeid, men litt fantasi gjør aldri vondt.
Denne episoden av en AsapSCIENCE er støttet av audible.com, den ledende leverandøren av
lydbøker, med over hundre tusen nedlastbare titler på tvers av alle
typer litteratur. Denne episoden ble inspirert av boken "The Brain That
Changes Itself" av Norman Doidge. Du kan laste ned denne lydboken eller en av de mange andre
gratis på audible.com / asap.
Tusen takk til audible.com for å ha gjørt disse videoene mulig og takk audible for at de tilbyr deg en
gratis lyd bok på audible.com / asap, og klikk subscribe for flere ukentlige
vitenskapelige videoer.