Tip:
Highlight text to annotate it
X
Det har vært mye snakk og forespørsler om Jod Rich mat.
I dag skal jeg gå videre og gjøre en Jod Rich Smoothie for deg
men først av alt jeg vil si mitt hjerte går ut til Japan
og alle de mennesker som er berørt av tsunamien og det er en skam at det må være om oss
Nå har vi en situasjon hvor vi alle kjører ut i panikk
få de tingene som vi trenger, men det ville være fint om vi kunne konsentrere oss om å hjelpe
Japan og gjør det vi kan for å visualisere dem får
gjennom denne uten at du trenger lenger personer skadd eller drept.
Så i dag, skal vi gå videre og show deg hvordan du gjør dette Jod Rich Smoothie
Vi har mange ingredienser her som er rik på jod.
Folk snakker om tare og kombu og sjø produkter
som er rike på jod og hyggelig å utnytte.
Så i dag skal vi kombinere disse med andre ting som også er rike på jod
men rik på mikronæringsstoffer samt og kommer til å lage en fin kremet smoothie.
Vi skal sette kombu og tare i en kjøretøy av essensielle fettsyrer
gode nøtter og frø. Vi har hamp frø, mandler, solsikke og
frø at vi skal gå videre og arbeide i
på smoothie Og det vil hjelpe sette mot dette jod inn
systemet gjennom disse gode essensielle fettsyrer syrer.
Vi er også tenkt å bruke noen bær for smaken. Vi drar toppene på bær for
litt mer ernæring og litt klorofyll. Cilantro har en veldig unik smak
mange mennesker er ikke spesielt glad i det,
men de som virkelig elsker å bruke den fordi smoothie. Det er slag av en annen ingrediens for en
Leafy spinat, grønne grønnsaker er
også en fantastisk mulighet og fersk Juiced gulrot juice kommer til å
være grunnlaget i dag Du kan bruke bare vann som en base, kan du
bruke mandel melk, havre melk ris melk, vanlig melk, det er virkelig din
valg. Vi har en veldig fin Vitamix her vi skal
gå videre og gjøre våre smoothie i dag. Så jeg skal bare gå videre og komme i gang.
Det er fint å bruke de ferskeste ingredienser når det er mulig
Vi er heldige her i California vi kan øke vår egen grønnsaker og koriander og ting
sånn Dette er virkelig super fersk koriander
omtrent like fersk som du kan få, faktisk akkurat nå det kommer til å bli cut og
gå inn smoothie vår.
Så vi skal sette det i vi kommer til å sette våre jordbær med topper på rett inn i våre Vitamix.
Jeg har la folk gå foran og prøve litt bit av kombu og tare før de
bruke en hel haug. Hva du trenger å gjøre er å ta en liten mengde
av varmt vann og rehydrate, i en glassbolle eller annen form for en bolle
og deretter kan du gå videre og bruke kombu samt noen av vannet slik at du ikke mister
i ernæring der. Vi har ca en kopp spinat her.
Mandler som har blitt gjennomvåt.
Solsikkefrø.
Par spiseskjeer med hamp frø også.
Den kombu at vi fikk er fra Mendocino Kyst og fin og ren.
Du ønsker å få en fin kaldt vann tang hvis du kan.
Par spiseskjeer med hamp frø.
Du kan bruke en liten avocado eller en stor avocado. Det bidrar til å gjøre smoothie virkelig kremaktig.
Really nice organisk, små avocado.
Så jeg liker å holde en litt vann på hånden akkurat
incase gulrot juice er ikke nok for konsistens.
En liten bit av tare. Omtrent en spiseskje av tare
Kommer til å starte den på lav.
Slå det opp til høy.
Vil bare blande det før det er hyggelig og kremet og disse Vitamixes fungere veldig bra.
Det er en makt pakket smoothie, full av jod rik mat.
Og igjen mitt hjerte går ut til folket i Japan og alle de mennesker som er berørt av tsunamien.
Og la oss sette alle en god tanke ut til dem.